Neljas lastevanemate akadeemia toonitas hea une tähtsust

Järjekorras neljas lastevanemate akadeemia keskendus heale unele, mida tutvustas psühholoog ja nõustaja Kene Vernik.
Ta toonitas, et on tähtis tagada une kvaliteet nii endal kui ka lapsel.





Lisaks on tähtis unekeskkond: tuba peab olema pime, tuba võiks olla asjade vaba, toa temperatuur pea olema madal ja tuba võiks olla müravaba.
Kui pikalt und ei tule, siis pole hea voodids vedeleda, vaid tõusta üles ja tegeleda näiteks 10 minutit muu rahuliku tegevusega.
Suur osa unetuse ja ärevuse häireid saab vähendada parandades oma unehügieeni.